À quoi ressemble votre « Journée Parfaite »?

À titre d’expérience pour écrire l’un des chapitres de mon prochain livre, j’essaie de définir ce qu’est un « jour parfait ».

Je fais cela en me basant sur un point de vue très différent de celui de la plupart des cours de développement personnel.

La plupart des cours de développement personnel auquel j’ai assisté au fil des années, vous font faire l’exercice de décrire « une journée idéale » : vous mettez sur le papier ce scénario « idéal » depuis le lever jusqu’au coucher :
à quelle heure vous vous réveillez, où vous êtes, à quoi ressemble la maison, avec qui vous êtes, ce que vous dites, etc etc.

C’est un exercice de réflexion intéressant, mais qui est plutôt abordé sur un angle passif / « Loi de l’Attraction » : on décrit et ça viendra.

Ma théorie est qu’un « jour parfait » ne se fait pas à partir d’un « scénario parfait » déroulé du lever au coucher du soleil – mais plutôt d’une série de rituels et habitudes (souvent courtes et assez banales) qui, si elles sont appliquées pendant des semaines, des mois, ou des années, produisent une qualité de vie fantastique.

(par exemple: « Si je pouvais danser 6 minutes (deux chansons) chaque jour de ma vie, je peux à peine imaginer combien de joie et de bonheur cela ajouterait à ma qualité de vie. »)

Je crois aussi que la plupart de ces rituels / habitudes peuvent être effectués à tout moment de la journée – pas dans un scénario fixe ; cela permet un « jour parfait » très flexible, tant qu’on planifie un peu à l’avance la gestion des obstacles, comme les déplacements en avion, la participation à des conférences, etc.

Alors, voici la liste actuelle qui constitue mon expérience, et que je m’efforce de suivre tous les jours :
 

• Dormir au moins 8 heures
• Mediter 20min au lever
• Faire mon lit
• Bulletproof coffee
• Abdos 10 min.
• Sprint travail n.1: 50min
• Danser 3 min.
• Sprint travail n.2: 50min
• Danser 3 min.
• Jus vert
• Acte de gentillesse pour un inconnu
• Expression artistique (15 min), dessin ou guitare
• Planifier surprise ou projet artistique (5 min)
• Marcher à l’air libre 5 min
• Moment partagé avec ma femme 45 min.
• Muscu ou HIIT 25 min
• Tenir un Journal 5 min.
• Exprimer gratitude à quelqu’un / appel ami ou famille 15 min.
• Lire 15 min.
• Mediter 20 min. au coucher